这2个误区,让你的肠道越来越堵第2

随着生活质量的提高，人们的饮食也变得丰富多彩，合理的饮食习惯有助于我们的健康，可是有些人的却不注意，但是很多人的饮食搭配非常不合理，饮食搭配非常不合理，可你知道吗？肠道也会出现“拥堵”的情况，如果肠道“堵塞”了，我们应该怎么办？

肠道堵塞可能带来的伤害

肠道是人体最大的消化器官，也是人体最大的排毒器官，因此，肠道的状态决定了人的容颜和美丽。肠指的是从胃幽门至肛门的消化管，是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一。如果肠道堵塞之后，体内的有害物质不能及时排除体内，就会停留在血液和肠道内，会导致疾病的发生，诱发糖尿病和过敏性疾病的发生。

2个误区让你的肠道越来越堵

1，不吃肉

肉类是人补充蛋白质和脂肪的一种食品，经常吃肉的好处就是身体都比吃素的人强壮，外国人就非常喜欢吃牛肉，因为牛肉的蛋白质含量高，脂肪含量最低，非常适合锻炼后修复操作的肌肉。有的人认为不吃肉就可以帮助自己缓解便秘病症，其实这种观点是错误的，如果平时不吃肉反而会加重便秘。高脂肪、高蛋白的饮食会造成便秘，但如果完全不吃肉，也是不行的。尤其是有些女孩为了减肥拼命克制饮食，可能令胃肠动力不足，引发便秘。

2，吃生香蕉

香蕉富含的膳食纤维能促进肠蠕动，确实能润肠通便，缓解便秘。不过，熟透的香蕉才有效果，如果吃到生香蕉可能会起反作用。生香蕉一般皮为青色或很黄，果肉发硬、发涩，含较多的鞣酸，对消化道有收敛效果，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，摄入过多会引起或加重便秘。吃熟香蕉也要把握度，一天吃1~2根即可。

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