防治溃疡，让消化更健康

消化性溃疡是一种常见的慢性消化系统疾病，发病率较高。典型的表现为上腹疼痛，呈慢性、周期性、节律性的发作特点，生活及饮食不规律的人群多发。日常生活中需要注意哪些方面呢？

心理方面消化性溃疡属典型的身心疾病范畴，受情绪、精神、心理的影响较大，急躁的人易患消化性溃疡。日常生活中可以放慢生活节奏，合理安排时间，重要的事情先做，次要的可以放一放，待时间充裕再完成。遇到难以解决的事情时，可以尝试做深呼吸动作，也可以在没有人的地方呐喊等。

饮食方面要少量多餐，规律进食，细嚼慢咽。暴饮暴食或不吃早饭等做法是溃疡易发因素之一。以清淡、富有营养的食物为主，如面食、软饭、米粥，避免粗糙、过冷、过热、刺激性食物或饮料，如戒烟酒、戒浓茶、咖啡。两餐之间可给适量的脱脂牛奶，但不宜多饮。

药物治疗要理解正规、联合、长期治疗的重要性，遵医嘱用药，勿随性服药。掌握药物口服的时机与需要注意的方面：如抗酸药应在餐后1小时或睡前服用，避免与牛奶同时服用；抗胆碱能药及胃动力药如吗丁啉，莫沙必利等应在餐前1小时及睡前服用。

休息与活动症状较重或有上消化道出血等情况时，应卧床休息，及时就医。缓解期，要鼓励患者适量运动，根据身体耐受情况掌握活动量，劳逸结合，增强体质，提高免疫力，餐后避免剧烈运动。

自我监测观察疼痛发生的规律和特点如：腹痛的部位、性质及持续时间。发生呕吐时，要观察呕吐物的量、色、状及气味的变化同时观察粪便的颜色、性状、量，一但发现异常，及时就医。

日常生活中注意个人卫生，饭前便后要洗手。家庭成员如有幽门螺杆菌感染时，用过的餐具、用具应消毒，并门诊定期检查幽门螺杆菌。

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