蓄势冬藏静待春生知己知疾,不同脏腑,各有

钱江晚报·小时新闻记者何丽娜通讯员应晓燕沈文礼

说起冬藏，估计很多人都有耳闻，可冬藏究竟藏些什么呢？藏营养、藏体力、藏情绪……

就身体的各个器官而言，不同脏腑之“冬藏”，各有侧重。尤其需要提醒的是，慢性病患者更应注意“冬藏”，修复体质，贮存体力。

比如慢性呼吸道疾病的患者，怎样科学冬藏养肺，来年可以减少疾病发作；各种肝病患者，怎样适时冬藏养肝，可以加速修复损伤的肝脏。

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体弱多病的更年期女主管

坦然迎接寒潮

48岁的米女士是事业单位主管，去年进入更年期后，症状很明显，全身不是这里难受，就是那里不舒服。已经很多年没发的哮喘，初冬时节又复发了，同时还陆续查出了咽喉炎、甲状腺结节、乳腺结节、肺结节。她的工作压力很大，尤其是因为连续奋战在抗击疫情第一线，紧张忙碌，情绪一直处于焦虑状态。于是，家人陪她找医院呼吸与危重症医学科的柴秀娟主任中医师。

“感冒是引发哮喘的最常见诱因，尤其是如今处于更年期，体质下降，更需要注意保暖别受凉。”柴秀娟医生通过中西医结合的治疗方案很快帮米女士控制住了病情，但这还算不上根本解决问题，她最需要的是抓住“冬藏”时机提升体质、养好肺，以减少感冒、哮喘等疾病的发生。

在去病情稳定后，柴秀娟医生为米女士进行了穴位注射加穴位贴敷治疗，这是针对老慢支、阻塞性肺病、支气管扩张、哮喘等稳定期的患者，以及反复容易感冒，过敏性鼻炎肺虚等患者的预防性治疗。同时进行中药调理。果真，完成一个月疗程后，她感觉自己没以前那么怕冷了。这次寒潮来袭，她奔波在服务群众一线，身体也没感觉不适。

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除了穴位注射加穴位贴敷治疗外，柴秀娟医生还教了她一些“冬藏”养肺的生活小诀窍。

一是做好保暖。呼吸道疾病常常发生于寒冷的冬天，是激发哮喘发作的一大因素，因此一定要及时添加衣物，尤其要注意颈部的保暖。有哮喘病的人冬天别穿羽绒服、盖羽绒被，避免穿戴含有动物皮毛的衣物或装饰物，同时也尽可能避开丝绸面料的衣服，哮喘患者宜穿棉织品，故哮喘病人的内衣以纯棉织品为宜，且要求面料光滑、柔软平整，不宜过紧。

二是饮食调节。有很多食材都对肺部调理有好处。例如平时经常吃的雪梨、百合、山药、藕、萝卜等食物，雪梨、百合、藕具有润肺生津止咳的作用，萝卜化痰消食，山药具有健脾补肺、改善肺功能的效果。另外许多富含维生素的水果对肺部的改善也有帮助，例如苹果、火龙果、百香果等里面都含有丰富的维生素c，具有抗氧化作用。不过需要注意，有呼吸到疾病的患者一定要少吃辛辣刺激的食物，也要少吃一些比较容易引起过敏的食物，比如海鲜、热带水果等。

三是定时开窗通风。尤其是养有猫、狗等带毛宠物的家庭，因动物的皮毛中很容易携带致敏物质。

四是适当锻炼。在缓解期应当参加适当的体育活动。如气功、太极拳、散步、跑步、游泳、医疗体操、呼吸训练等，如能长期坚持，循序渐进，可以增强体质，减少发病。

差点没命的年轻爸爸

这样养肝促恢复

“医生，救救我，我是不是很严重啊？”顺着声音映入眼帘的，是一位30多岁、皮肤和眼睛都发黄明显的“小黄人”。

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张先生（化名）今年35岁，在余杭生活，是一位个体经营者，生活幸福家庭美满，还有一个7岁的儿子。凭着要做一个负责任的丈夫、合格的爸爸的想法，他在工作中特别努力。平时应酬时，他是饭局上的“拼命三郎”，只要客户高兴，多喝点酒又算什么呢。他总觉得自己年轻力壮不会有什么问题，工作一忙还很少体检，可是最近一次生病，却让他半只脚踏进了“鬼门关”。

就在一个月前，张先生感觉身体很疲倦，围着小区散步半圈就气喘吁吁。于是，医院检查，发现谷草转氨酶、谷丙转氨酶、总胆红素等肝功能指标都明显升高。又过了两天，脸部、手、眼睛等，竟然全身都开始发黄。这下，他开始慌了，经朋友推荐，找到省级名中医、医院中西医结合科主任过建春。

经询问得知，张先生平时饮食重油重盐，并且伴饮酒史8年，进入四季度后，为了提升业务量几乎每天都在应酬喝酒，综合相关检查诊断为酒精性肝炎，过建春建议马上住院治疗。所幸，张先生还算就诊及时，经过护肝降酶、退黄等一系列对症治疗，他的各项指标很快恢复正常，人也有精神了。

“酒精性肝病是由于长期大量饮酒导致的肝脏疾病。初期通常表现为脂肪肝，进而可发展成酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化。并可并发肝功能衰竭和上消化道出血等。严重酗酒时可诱发广泛肝细胞坏死，甚至肝功能衰竭。”待张先生缓过来之后，过建春提醒他，以后可得悠着点了，回家以后第一件事就是戒酒，不然病情很容易反复，以致对肝脏造成不可逆的损伤。

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另外，正值“冬藏”之际，过建春还教了他一些生活上时令养肝的方法，还能加速损伤肝细胞的恢复。主要是要调整饮食结构，以清淡、富含营养的饮食为主，减少食用动物脂肪、黄油、动物内脏等，可选择食用牛奶、鱼类、鸡蛋、豆制品等。蔬菜应选择富含维生素及粗纤维的新鲜蔬菜，如芹菜、白菜、胡萝卜等。水果宜选择含钾及维生素较为丰富的种类，如香蕉、苹果等。

事实上，这些简单易行的“冬藏”养肝方法，除了对酒精性肝病患者有用外，对于其他肝病患者同样适用。不过，还有必要提醒大家的是，天冷窝在家里，坚果是磨牙的不二选择，对于已经进展为肝硬化的肝病患者来说，千万要忍住别吃，像坚果、藕片、煎炒的豆子等坚硬的食物容易引起食管胃底静脉曲张破裂大出血，那可就危险了。

最后，“冬藏”养肝是锦上添花，对于肝病患者而言，坚持规范的治疗才是根本，因此，一定要定期随访复查，切不可本末倒置。

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