生活小常识缓解消化不良的9种食物

通常，我们进食的食物在到达胃部之前需要通过消化系统进行代谢。如果消化不良导致胃部不适和肠胃气胀，影响正常进食并降低食欲，并牵涉日常生活，那么该如何改善消化不良症状呢？

1.大麦和大麦芽

包含维生素A，B，E和淀粉酶，麦芽糖，葡萄（葡萄食品），糖，转化酶，尿囊素，蛋白质（蛋白质食品），分解酶，脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可以促进胃肠道的愈合溃疡。

2.酸奶

除了牛奶中的所有营养外，酸奶还具有丰富的乳酸特征，可以将牛奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道中缺乏乳糖酶的人或因喝新鲜牛奶而腹泻的人，可以改用酸奶。乳酸可以抑制体内霉菌的生长，并可以防止由于使用抗生素引起的细菌失衡。乳酸还可以防止由腐败细菌分解蛋白质而产生的有毒物质的积累，因此具有抗癌作用。酸奶具有轻度的腹泻作用，可以预防老年人（老年食物）的便秘（便秘食物）。

3.苹果

苹果既可以止泻，又可以排便。其中所含的单宁酸，有机碱和其他物质具有收敛作用，所含的果胶可以吸收毒素。对于简单的轻度腹泻，单独吃苹果可以阻止腹泻。苹果中含有纤维素（纤维素食品）可以刺激肠蠕动并加速肠蠕动，因此具有通便作用。

4.西红柿

西红柿还可以在胃肠道疾病中起作用，因为它们的特殊成分可以保护我们体内的维生素C，并使胃正常运转。因此，当男人有胃肠道问题时，最好避免一些娱乐，饮食清淡，并吃一些西红柿等食物来保护胃肠道，以便更快地恢复正常生活。

5.橙皮

促进橘皮消化的主要原因是橘皮中所含的挥发油（油性食物）对消化道具有刺激作用，可以增加胃液的分泌并促进胃肠蠕动。

6.木瓜

未成熟的木瓜含有两种酶，一种叫做木瓜蛋白酶，另一种叫做木瓜蛋白酶，能将脂肪分解成脂肪酸，从而促进食物的消化吸收。

7.白菜

含有大量的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，防止大便干燥。

8.番茄

番茄可以大大降低患胰腺癌等癌症的风险，也是维生素C的最佳来源。番茄中的番茄红素可以预防癌症和心血管疾病，并减少前列腺癌的发生。不含盐的番茄汁对心血管疾病（例如高血压）患者的健康更有益。

9.猕猴桃

奇异果可以清除体内垃圾，并含有更多的膳食纤维和蛋白质分解酶，可以迅速清除体内累积的有害代谢物。

这些食物可以改善消化不良的症状。改善食物的方法不仅安全，而且不会刺激肠胃，从而减轻症状并保护胃部。

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