养生居然养出了胃溃疡你还敢这样吗

现在的人都很注重养生，

没错，人的机体得到适当的保养。

吃得清淡睡得充足，

是对健康和寿命有所帮助。

但是有些盲目的“跟风”和坚持，

反而会害了自己！

你听说过“过午不食”减肥法吗？

就是每天只吃早餐和午餐，

下午2点以后除了水，就不吃别的东西了，

源自佛家的“过午不食”、道家的“辟谷”等思想。

31岁的赵女士觉得自己胖了，身材有点走样。为了减肥，她开始尝试“过午不食”养生法。

过了4个多月，结果发现胃酸腐蚀了胃壁导致胃溃疡。

29岁的杭州小伙也在网上了解到这个理念，竟然坚持5年不吃晚饭！相信看到这里，很多姑娘都沉默了……

“我觉得不吃晚饭挺好的，一举三得：一来可以减肥，二来可以养生，三来还能节省吃饭时间，做更多其他的事儿。”

然而这个“好”就好出事儿了：

坚持了5年不吃晚饭，小伙偶尔胃部不舒服都没当回事。

上周二，他吃了点辣椒，肚子剧疼。

胃镜结果显示，其胃黏膜广泛充血糜烂，长了两个巨大的溃疡（直径大于2厘米），还有出血和咖啡色血痂！

医生说

现代人往往没有掌握古代人养生的精髓，盲目照搬“不吃晚饭”“断食”，强迫自己忍受饥饿，造成消化系统疾病。现代人夜间活动量大，不吃晚饭会导致胃酸对胃黏膜造成损害，久之成胃溃疡。

古代人“日出而作，日落而息”，遵循“过午不食”这种生活习惯是没有大问题的。但是现代人常常到凌晨才睡觉，如果不吃晚饭，甚至断食，会使身体缺乏能量。而且人体胃中存在胃酸，如果长时间不进食，可能会导致胃酸对胃黏膜造成损害，久之就会出现溃疡等疾病。

溃疡没有及时和发现，很可能会出现消化道出血、溃疡穿孔等更严重的疾病。

从下午2点到第二天早上7点左右吃早餐，中间隔了17个小时。如果不吃晚餐，就算中午吃得很多，午餐在傍晚五六点基本就能消化吸收，这样，身体有近13个小时处于空腹状态。胃里的食物消化完后，胃分泌的消化液会腐蚀胃壁，长期这样的话，易导致胃溃疡，对胃肠道功能造成损伤。

三餐均衡营养，饮食健康清淡，才会拥有健康的肠胃，才能“吃嘛嘛香”。

古人说过”不非时食“，是为了修身、抑欲，

现代人生活节奏和方式与古人完全不同，

“早上吃得好、中午吃得饱、晚上吃得少”

才是你的养生之道~

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