世界预防中风日高利教授防ldquo

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今天是世界预防中风日

和《全科学苑》一起学习

预防中风的小知识

防患于未然

“大国名医”高利教授

中风，即脑卒中，是常见的脑血管疾病。尽管近些年，国家投入了大量的财力、人力、物力与之抗衡，但脑血管病的“四高”特点和“年轻化”趋势并没有因此改善。

究其原因，医院神经内科中西医结合主任医师高利教授认为，是人们对脑血管病的认识并不彻底，防控工作有所疏漏。

part.1脑血管病有多可怕？

脑血管病的“四高”特点：

发病率高：在中国，每个人一生中有1/6的几率患中风，且发病率还在以10%的速度上升，若不加控制，到年，全国将有万中风患者死亡率高：全球每6秒就有一人中风，每20秒就有一人因中风死亡致残率高：中风患者中70%~80%的人将因为中风后遗症偏瘫、语言和吞咽功能的丧失而失去自理能力复发率高：中风患者在1个月内有15%的复发率，5年内有20%~47%的复发率

脑血管病的“年轻化”趋势：

近些年15~49岁青年人的中风患病率也日益上升，在中国，90后也已经是中风高发人群

part.2脑血管病难治，但能防！

有人说，脑血管病防不胜防。但或许，只是你遗漏了一些重要的危险因素。高利教授为我们列举了脑血管病的危险因素：

高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖/超重等慢性病：

这些疾病不疼不痒，人们并不引以为意，但它们却是脑血管疾病的重要危险因素

长期精神紧张、压力大：

压力导致不同的神经内分泌变化，和脑血管病的发生发展密切相关

药物滥用、乱用

消化道溃疡患者长期大量地服用阿司匹林，出现消化道出血

肝功能异常患者盲目服用他汀，导致肝功能进一步损害及横纹肌溶解

服用无效的保健品

不当的锻炼、饮食

无视自己的身体状况，机械地照搬别人的运动方式、运动强度、食物摄入种类、摄入数量，无效是必然，有效只是偶然

胃肠道菌群紊乱

胃肠功能与脑血管病息息相关，而黄种人在进化的过程中，胃肠道比白种人更虚弱

由于国人“合餐制”的特点，Hp感染情况严峻，且因为症状隐秘，不易觉察，但Hp感染可导致消化道癌变、脑血管病变

总而言之，脑血管病有明显的地域、种族、年龄、性别的差异，开展预防工作必须结合自身体质特点因人制宜，不应随波逐流。

part.3如何正确预防脑血管病？

合理用药：

了解自身体质属性，选用对应属性的药物

在全面评估的基础上，合理选用阿司匹林、他汀等药物

生活规律：

日出而作日落而息，随着一年四季太阳出没时间的变化，调整作息时间

保持心情舒畅：

不同的心情会引起体内不同的神经内分泌变化，学会保持平静的心情、开阔的心胸

自己给自己找乐，每天大笑，笑出声来，最好笑得满脸通红、浑身发热

合理饮食：

饮食没有绝对的合理，必须根据自身状况，确保吃完了舒服、不觉得难受

品种多样化，量小没关系

适当运动：

并非强度越大、时间越久越好，选择自己喜欢的运动方式、能承受的运动量

可以循序渐进，休息完可以继续

保持二便通畅：

正常每天或隔天应排一次便，如果长期便秘，应注意调整

规律饮水，避免每天尿量过少

尽量睡“子午觉”

子时大睡，养阴气

午时小憩，养阳气

希望大家听完今天的讲座

都能解决自己的“头”等大事

高利

科室神经内科

职称主任医师

教授，博士生导师，医院神经内科中西医结合主任医师，《全科学苑》专家委员会副主任委员。

北京市第四批/全国第五批、第六批老中医药专家学术经验继承工作指导老师，国家中西医结合脑病临床重点专科负责人，北京市中西医结合神经病学研究所常务副所长。

编制：兰叶

校对：瑞雪预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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