疾病不吃晚饭能养生小伙过午不食养出

壹姐导读：

说起过午不吃，我身边有很多男男女女晚上不吃饭，中午如果天气太热，没有食欲也就不吃了，一来减肥，二来省钱，三来清肠排毒。

想法是挺好，但是你知道为什么古人过午不食吗？你知道过午不食对身体有多大伤害吗？

不吃晚饭养出胃溃疡

29岁的小周，在杭州一家外企上班，常常加班，忘记吃晚饭。他在网上偶尔了解到“过午不食”的养生理念，于是就开始每天不吃晚饭，“我觉得不吃晚饭挺好的，一举三得，一来可以减肥，二来可以养生，三来还能节省吃饭时间，做更多其他的事儿。”

小周就这样坚持了5年，每天不吃晚饭，偶尔胃部不舒服，也没当回事。

直到上周二，他吃了点辣椒，肚子剧疼。

胃镜结果出来，其胃粘膜广泛充血糜烂，长了两个巨大的溃疡（直径大于2厘米），还有出血和咖啡色血痂。

为什么古人过午不食就没事？

过午不食，是佛陀为出家人制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。

佛教认为：清晨是天食时，即诸天的食时；午时是佛食时，即三世诸佛如来的食时；日暮是畜生食时；昏夜是鬼神食的时候。

如本法师著《佛学问答》写道：过午不食的好处极多，是故佛陀制定之：

一、食欲少，能减低男女爱欲之心。

二、能得身心轻安，让肠胃得到适当休息。

三、易入禅定（梵语dhyana）。

四、有更充裕的时间可修行悟道。

五、欲得解脱（梵语vimokso），食欲必然净化故。

六、三世诸佛皆依过午不食。

也就是说最初“过午不食”的说法来源于佛教，意思是不吃晚饭，但是人家不吃晚饭是为了修身养性，戒欲！没有提到养生。所以我们为什么要像一个和尚一样过午不食？

过午不食有什么危害？

网络上有很多效仿古人的养生、减肥方法，比如佛家的“过午不食”、道家的“辟谷”等等，然而，现代人往往没有掌握古代人养生的精髓，盲目照搬“不吃晚饭”“断食”，强迫自己忍受饥饿，出现了很多消化系统的疾病，像消化性溃疡就是众多疾病中的一种。

古代人“日出而作，日落而息”，遵循“过午不食”这种生活习惯是没有大问题的。但是，现代人夜间活动量大，常常到凌晨才睡觉，如果不吃晚饭，甚至断食，会使身体缺乏能量，而且人体胃中存在胃酸，如果长时间不进食，可能会导致胃酸对胃黏膜造成损害，久之就会出现溃疡等疾病。

“溃疡没有及时和发现，很可能会出现消化道出血、溃疡穿孔等更严重的疾病。”他建议大家在饮食上遵循“早上吃得好、中午吃得饱、晚上吃得少”的原则，同时，晚饭尽量选择清淡、易吸收的食物，不摄入过多热量，少吃宵夜，从而减少胃肠道负担。

小编说两句

古人日出而作，日落而息，所以可以过午不食，但现代人的夜生活几乎都持续到晚上12点以后了，如果还一味地坚持过午不食，后果可能不堪设想。

也就是说，如果你晚上感到肚子饿了，可以吃点东西，为自己加夜宵，而不是因为时间太晚，怕吃完长胖就饿着，这样的做法才是错误的！

不过这里的加餐夜宵可以少吃一点，可以是水果、蔬菜沙拉，总之不能是油腻辛辣的食物，因为这样反而会刺激肠胃，最好的还是在晚上8点之前吃晚饭。

—THEEND—

赞赏