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男人消耗元气的10种生活习惯
男人消耗元气的10种生活习惯
生活中有许许多多的小事在不知不觉中影响着你的健康，通常你都是在不经意间踏入了一些误区，而那些看似很正常很健康的生活杂事将会给你带来巨大的危害。快来看看那些小事正在消耗你的元气吧！
1、不要临睡前才洗热水澡
体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温恰好降到最适合睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速下降。
2、租房前先消毒
如果你还是租房族，那末一定要当心了！由于二手房是大部分疾病传播的源泉，特别在病毒最易传播的春季。在中国，几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒，而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。特别墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方，都要仔细消毒，至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。
3、不要在健身房健身
固然，这里指的是空气流动性不好的健身房。由于这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素，而你在运动状态下，最易吸收进这些废气和毒素，不但起不到健身作用，反而让身体遭殃。所以，要末选择空气流动性良好的健身房，要末干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。<白癜风有什么症状/p>
4、限量喝水
每天喝水不是越多越好！你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会致使低钠血症。
5、别在疲劳时喝咖啡、吸烟
尽可能不要在身体特别白癜风能不能治好疲劳时喝咖啡或吸烟来提神，否则会对心血管系统造成没法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。特别不要在疲劳时既喝咖啡又吸烟，否则不但对身体的伤害是翻倍的，咖啡的独特香味和成份还会加重你对香烟的渴望！
