肠道里的求救信号,你一定要知道

现代人的生活节奏快，不良的生活习惯加速了人体肠道的衰老，越来越多的的人患了肠道疾病。经常熬夜缺乏睡眠，久坐不动缺乏锻炼，特别是现在到了夏季各种美食的花式投喂，冰镇西瓜、麻辣小龙虾、解暑冰淇凌、烧烤配啤酒......难挡美食诱惑但又容易吃坏肚子加重肠道负担。肠道也被称为人体的“第二大脑”，会像大脑一样传递它的情绪，便秘、腹痛、胀气、消化不良、急性肠胃炎等问题很可能是肠道发出的求救信号。

有些时候，肠道是会给我们的大脑发送信息的，你都收到过几条呢？

1、消化道信号：消化不良，餐后腹胀、腹痛，爱打嗝，或吞咽困难，大便多而不成形，黑便。

2、肢体信号：犯困想睡觉，感觉乏力，疲惫，体力明显下降。

3、口腔信号：口干、口臭，嘴里异味大，让人退避三舍。

4、全身信号：反酸、烧心，胸骨后、心窝灼热，爱放屁，肚子总是咕咕叫。

5、其他信号：食欲不振，恶心、呕吐，或头晕昏沉、贫血、身体消瘦。

有哪类人群需要注意肠道健康？

1.长期高油高脂摄入人群长期爱吃肉食、油腻食物的等高油高脂的人群。由于肉食进入到倡导后会被胆盐所消化，消化后会分解出对肠道有害的物质。

2.家族史人群对于家族中（直系亲属）存在肠炎和肠癌病史的，要注意定期进行肠胃检查。

3.便秘人群长期便秘的患者多是由于肠道健康状况不佳所导致的，要从多方面习惯进行调理

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