国庆假期饮食不规律，便便发黑当心上

伴随着国庆节假期来到的是渐渐转凉的天气，这个阶段昼夜温差悬殊，“秋凉”使得肠胃受低温刺激，继而胃粘膜受损，再加上中秋、国庆等重要节假日接踵而至，人们餐桌上油脂类、生冷类食物占据了大多数，这些食物更增加了我们肠胃的负担，对肠胃产生刺激作用。与此同时，节日期间生活规律混乱，经常“饥一顿，饱一顿；冷一顿，热一顿”，这些不良的生活习惯，都扰乱了肠胃健康。广州医院消化内科副主任医师樊力红提醒大家，秋季的气温变化和不良饮食极易导致上消化道出血，需及早警惕。

关键词：哪些人更容易出现上消化道出血？

如果你发现自己有拉黑便的症状，那你很有可能出现上消化道出血。上消化道出血的症状有拉黑便、呕血等。黑便指黑色或柏油样的大便；呕血时伴有恶心，血常呈暗红或咖啡色，可混有食物。中度或大量出血病例，于24小时内发热，多在38.5度以下，持续数日至一周不等。

老年人、因心血管病而服用抗凝血药物的患者、长期服用止痛消炎药物者、肝硬化及洗肾患者、幽门杆菌感染及有过溃疡病史者，都是上消化道因天冷而出血的高危险群。这部分高危险群在秋季的时候更应该警惕是否有出现上消化道出血的症状。

一旦发现自己拉黑便、呕血或长时间发烧不退，医院就诊，寻求医生的帮助。若是放任不管，一旦病情恶化，很有可能变成大出血。上消化道大出血可在短时间内合并失血性休克、循环衰竭及内环境紊乱，严重威胁患者生命。

关键词：如何预防上消化道出血？

樊力红提醒大家，秋季预防消化道出血的首要原则就是注意饮食。现代人忙于应酬，而饭桌上又多是高糖高脂高油的食物，烟酒茶更是少不了，加上日夜颠倒的生活，不良饮食习惯加上易被忽视的“秋凉”，才给了上消化道出血“可乘之机”。

所以预防上消化道出血首先要保证三餐规律不过饱，多食用低盐低脂低糖的食物，少吃生冷刺激的食物；其次、生活作息要正常，睡前别吃夜宵，远离浓茶、咖啡或烟酒。

最后，樊力红强调，一旦出现不适应及时就医，不要讳病忌医，避免病情恶化的情况出现。

（详细报道见家庭医生在线）

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